Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2014
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108,5 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 40,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1097 kcal
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Fett: 73,54g | Eiw: 65,31g | Kohlh: 39,50g.
Frühstück: Equate Complete Multivitamin, Omega Smart Fish Oil, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Cream. Mittagessen: Snak Club Raw Almonds, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, Chicken or Turkey Chow Mein or Chop Suey. Abendessen: Athenos Roasted Garlic Hummus, Cheddar Cheese, Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Dole Baby Romaine, Dasani Bottled Water (16.9 oz). Snacks/Sonstiges: Canada Dry Diet Ginger Ale, Hormel Original Pepperoni Slices, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). mehr...
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3830 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 9 Stunden, Stehen - 4 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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unamoyer's Gewichtsverlauf
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