Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2022
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78,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1457 kcal
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Fett: 53,47g | Eiw: 131,29g | Kohlh: 109,99g.
Frühstück: San Juan Huevo, Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz, Bistec de Res, Aurrera Cajeta, Bimbo Pan Integral. Mittagessen: Moctezuma Chocolate de Mesa Semiamargo. Abendessen: Infinity Proteína, San Juan Huevo, Tortillas de Maíz, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Sonstiges: Bokados Semillas de Calabaza. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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