Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
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47,1 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 23,35g | Eiw: 115,68g | Kohlh: 170,69g.
Frühstück: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, ВкусВилл Капучино, Варенье, Творог (Обезжиренный). Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Макароны Отварные. Abendessen: Седьмой континент Хурма, Mixbar Инжир Сушёный, Сушеное Манго, Креветки (Вареные или на Пару), Сливочное Масло, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Черничные Хлебцы, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . mehr...
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1481 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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goverdovskaia's Gewichtsverlauf
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