Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 84,10g | Eiw: 144,76g | Kohlh: 210,10g.
Frühstück: Kroger Eggs (Large), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Cheddar Cheese. Abendessen: Blue Cheese , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Green Peas , Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin) . Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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