Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
|
87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1711 kcal
|
Fett: 79,11g | Eiw: 70,64g | Kohlh: 197,95g.
Frühstück: Чудо Коктейль Молочный Клубника, Конти Печенье День и Ночь, Мы Есть Баунти, Банан. Mittagessen: Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Abendessen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Огурец, Простые Пельмени, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Snacks/Sonstiges: Куриные Котлеты в Духовке, Гречка Отварная, Активиа Йогурт Питьевой Манго-Яблоко, O'Zera Грецкий Орех Драже в Горьком Шоколаде , Пекарушка Пирог с Курицей. mehr...
|
|
2243 kcal
|
Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|