Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 73,52g | Eiw: 173,92g | Kohlh: 237,41g.
Frühstück: Honey , HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Green Peas , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Blue Cheese , Target 85/15 Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate. mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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