|
Купила протеин. Пила на ужин и завтрак. Мерзенько, но пойдет. В борьбе за красоту все средства хороши!
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
689 kcal
|
Fett: 20,82g | Eiw: 77,53g | Kohlh: 49,77g.
Frühstück: Башкирский Медовый Сыр, Вкуснотеево Творог Легкий, Хлебное Местечко Хлеб Земгальский. Mittagessen: Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленные Грибы, Куриный Фарш. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые), Разносол Квашеная Капуста, Кетчуп. Snacks/Sonstiges: SAN Изолят. mehr...
|
|
2353 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Что за марка у вас? Вообще то у меня протеин вкусный.
21 Nov 14 vom Mitglied: HelenPop
|
Зачем??? на завтрак и ужин нужно есть завтрак и ужин! протеин - это БАД, который пьется в основном для "добора" суточной нормы белка и для облегчения работы желудка, когда много пищи и после нагрузок. Плюс когда не успеваете поесть.
21 Nov 14 vom Mitglied: mankadream
|
Пейте на 1% молоке или кефире. Будет вкуснее и не намного калорийнее. Изолят, имхо, надо пить за час до тренировки и сразу после. А на ночь есть творог или пить белок, то казеин. А изолят фирмы SAN по параметрам очень крут.
22 Nov 14 vom Mitglied: Андрей_С
|
Ещё один момент. Очень мало у вас углеводов. Если так дальше будете питаться, организм схватится за жиры и не даст им гореть + получите упадок сил. (т.е. замедлится метаболизм).
22 Nov 14 vom Mitglied: Андрей_С
|
И, раз уж в борьбе за красоту все средства хороши, посоветую приседы со штангой, и вообще железки. Без шуток.
22 Nov 14 vom Mitglied: Андрей_С
|
Андрей_С прав все 3 раза, особенно про железки )))
22 Nov 14 vom Mitglied: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Валентина0207's Gewichtsverlauf
|