Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2014
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3401 kcal
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Fett: 172,20g | Eiw: 294,66g | Kohlh: 165,90g.
Frühstück: Weider 32% Whey-Wafer, Peak Whey Isolat. Mittagessen: Milch 1,5%, McDonald's Chicken McNuggets (9), Peak Whey Isolat. Abendessen: Aldi Käseaufschnitt, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Banane, Alesto Erdnüsse Schwarzer Pfeffer, Peak Whey Isolat, Weider 32% Whey-Wafer. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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