Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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72,9 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1604 kcal
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Fett: 63,31g | Eiw: 99,54g | Kohlh: 162,43g.
Frühstück: Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Pisang Kepok Rebus, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Abendessen: Telur Rebus Lunak, Sarimi Ayam Bawang, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 21 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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