Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 73,59g | Eiw: 156,12g | Kohlh: 317,76g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Great Value Broccoli Florets. Abendessen: Safeway French Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Hannaford Brussels Sprouts, Sour Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Red Velvet Cake. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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