Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 137,32g | Eiw: 165,46g | Kohlh: 224,58g.
Frühstück: Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Cheddar Cheese , Publix Seeded Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Abendessen: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Ball Park Hamburger Buns (50g), Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Target 85/15 Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Durham's Chocolate Pecans, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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