Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
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95,2 kg
Bisher verloren: 88,8 kg.
Still to go: 25,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 73,51g | Eiw: 127,09g | Kohlh: 286,84g.
Frühstück: Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Valio Rasvaton Arkimaitojuoma, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Tomaatit, Leipäaitta Retkieväs, HK Kalkkunaleike. Mittagessen: Atria Vuolu Kanafilee Mustapippuri, Linssikeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, X-Tra Rasvaton Maitorahka, Rucola-salaatti. Abendessen: Voi, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Mandariini, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Leipäaitta Retkieväs, HK Kalkkunaleike, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Pirkka Sulatejuustoviipaleet 6%, Omenat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Banaanit, M&M's Peanut M&M's. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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