Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
|
60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 54,63g | Eiw: 119,96g | Kohlh: 120,47g.
Frühstück: Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Макфа Макароны Отварные, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка. Abendessen: Фабрика Имени Крупской Конфеты Сказки Перро, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Морковь по-Корейски, Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Sonstiges: Кафе Мороженое Пломбир Крем-Брюле, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Зелёное Село Кефир 1%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . mehr...
|
|
2101 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alaer.inc's Gewichtsverlauf
|