Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
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91 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1702 kcal
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Fett: 54,82g | Eiw: 142,66g | Kohlh: 153,02g.
Frühstück: Hortifruti Abacaxi, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão de Forma. Mittagessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Abendessen: Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Santa Clara Leite Semidesnatado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Farinha Láctea Original. mehr...
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3164 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sport - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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