volkans1's Notizen, 23 Dez 22

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022

81 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 13 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 23 Dezember 2022:

3054 kcal

Fett: 27,60g | Eiw: 228,42g | Kohlh: 463,44g. Frühstück: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Efsane Baldo Pirinç. mehr...

2866 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,4 kg pro Woche


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