Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 60,29g | Eiw: 131,85g | Kohlh: 148,27g.
Frühstück: Lumpia Basah, Tempe Bacem, Tahu Bacem, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Rempeyek, Tahu Kukus. Mittagessen: L-Men 2 Go, Fiesta Fried Chicken, Tempe Mendoan, Sari Roti Roti Tawar (2), Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Abendessen: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tempe Bacem, Tahu Bacem. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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