Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2022
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83,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2229 kcal
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Fett: 112,99g | Eiw: 109,06g | Kohlh: 214,08g.
Frühstück: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Banana, Coffee, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Mittagessen: Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Split Pea Soup. Abendessen: Poultry Gravy, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Generic Bok Choy, Potato (with or Without Peel). Snacks/Sonstiges: Oatmeal Cookies, Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Beef Jerky. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Pushups - 6 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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allanpendlebury's Gewichtsverlauf
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