Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2022
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75,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 66,28g | Eiw: 55,47g | Kohlh: 65,26g.
Frühstück: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, Sütaş Ayran, Leblebi, Badem, Tadım Çiğ Fındık İçi, Çerezya Medine Hurması. mehr...
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1995 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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