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selama sebulan ini makannya emang gk betul gk tau deh target akhir tahun terpenuhi apa enggk emang lingkar pinggang nambah 1 cm tapi perut bawah -1cm gk ngerti kenapa bisa gini
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66,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 56,74g | Eiw: 77,66g | Kohlh: 163,92g.
Frühstück: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Bellywell Ayam Suwir Balado, Tumis Kangkung, Telur Balado, Nasi Putih. Abendessen: Opor Ayam, Nasi Putih, Nasi Putih, Bellywell Ayam Suwir Balado, Telur Balado, Tahu Cabe Garam, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai, Kacang Mete Sangrai Asin. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
Stehen - 40 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 12 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 13 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ikacantikkk's Gewichtsverlauf
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