Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2022
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98,0 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 8,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2525 kcal
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Fett: 53,86g | Eiw: 94,20g | Kohlh: 425,11g.
Frühstück: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 三只松鼠 每日坚果, 蓝莓, 型味逻辑 花生酱, 诺特兰德 蛋白粉 (30克), 煎鸡蛋. Mittagessen: 白米（中粒米，煮熟）. Abendessen: 螺蛳粉, 烧饼. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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