Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2014
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77,0 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2601 kcal
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Fett: 72,13g | Eiw: 95,71g | Kohlh: 413,99g.
Frühstück: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Honeycrisp Apples, Bananas, Oscar Mayer Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Aunt Millie's Family Style Butter Top Wheat Bread. Abendessen: Barilla Whole Grain Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Tostitos Hint of Lime Tortilla Chips, Bear Naked Peanut Butter Energy Bar. mehr...
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3882 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 52 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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