Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2022
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2260 kcal
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Fett: 74,24g | Eiw: 113,18g | Kohlh: 292,54g.
Frühstück: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Blue Cheese , Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Tangerine, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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