Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2014
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60,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 158,88g | Eiw: 117,78g | Kohlh: 53,31g.
Frühstück: Café Bullet Proof, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Ovo Mexido. Mittagessen: Sadia Coração de Frango, Couve Manteiga Crua, Pepino (com Casca), Elegê Molho Madeira, Queijo Coalho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Tomates Cereja. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Fazendinha Mussarela de Búfala. Snacks/Sonstiges: Peras, Amêndoas, Abacate, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Nozes de Nogueira, Nozes de Nogueira. mehr...
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2074 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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laraacroft's Gewichtsverlauf
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