Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2022
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73,6 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2102 kcal
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Fett: 65,57g | Eiw: 114,71g | Kohlh: 260,78g.
Frühstück: Pastel, Risoles, Arem-arem. Mittagessen: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Risoles, Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Abendessen: Roti Putih, ABC Kecap Manis, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kaldu Ayam, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Nescafe Original 3 in 1, Roma Biskuit Kelapa, Delfi Hot Cocoa. mehr...
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2017 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 28 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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OmarSyarief's Gewichtsverlauf
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