Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2022
|
75,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 55,45g | Eiw: 148,90g | Kohlh: 321,55g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Gala Apples. Abendessen: Safeway French Bread, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Nature's Promise Organic Cranberry Walnut Mix, Spice Cake with Icing. mehr...
|
|
2796 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|