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selamat bertemu lagi 1 bulan kemudian timbanganku 👍👍 #keepfighting
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106 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 41 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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771 kcal
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Fett: 10,09g | Eiw: 38,29g | Kohlh: 139,21g.
Frühstück: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Abendessen: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli. Snacks/Sonstiges: Jeruk. mehr...
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5142 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Laufband - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Trimutia11001's Gewichtsverlauf
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