Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2023
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 73,23g | Eiw: 126,01g | Kohlh: 227,30g.
Frühstück: Ceviz, Kuru Üzüm, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Mittagessen: Limon, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Ayran, Yayla Baldo Pirinç . Abendessen: Bulgur Pilavı, Patates, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Muz, Yeşil Çay, Yeşil Elma, Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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