Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
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59,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 98,44g | Eiw: 118,24g | Kohlh: 54,68g.
Mittagessen: Repolho Verde, Mandioca Cozida, Tutu de Feijão, Arroz Integral, Beterrabas, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Coalho, Pepino (com Casca). Abendessen: Bisteca de Porco Grelhada, Palmito, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Azeitonas Verdes, Fazendinha Mussarela de Búfala, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Sonstiges: Vitafor WHEY PROTEIN ISOLATE, Abacate, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. mehr...
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1970 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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laraacroft's Gewichtsverlauf
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