Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2014
|
62,2 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1506 kcal
|
Fett: 52,40g | Eiw: 83,22g | Kohlh: 179,40g.
Frühstück: Activia Iogurte de Morango Zero, Molico Leite Desnatado, Leco Manteiga, Panco Bolo de Laranja, Café (Infusão), Pão Integral. Mittagessen: Laranjas, Kiwi, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral, Salada Verde Mista, Tomates, Quero Feijão Carioca , Azeite de Oliva Extra-Virgem. Abendessen: Campo Largo Suco de Uva Integral, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Abacate, Molico Leite Desnatado. mehr...
|
|
1898 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Carlagris's Gewichtsverlauf
|