Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 66,65g | Eiw: 144,86g | Kohlh: 245,10g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . Abendessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Betty Crocker Corn Bread & Muffin Mix, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Red Cabbage . Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Spice Cake with Icing, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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