Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2023
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57,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 51,02g | Eiw: 139,20g | Kohlh: 134,57g.
Frühstück: バナナ, REVIVE, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー. Mittagessen: TOPVALU たらこスパゲッティ. Abendessen: ブロッコリー, ブラウンマッシュルーム, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮あり）. Snacks/Sonstiges: 明治 ブラックチョコレート (50g). mehr...
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1576 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 35 Minuten, Kochen - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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