Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2023
|
75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2171 kcal
|
Fett: 64,89g | Eiw: 115,05g | Kohlh: 302,00g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Cheddar Cheese , Cheese Filled Ravioli with Tomato Sauce. Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares. mehr...
|
|
2700 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|