Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2023
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56,2 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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946 kcal
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Fett: 43,12g | Eiw: 107,99g | Kohlh: 29,58g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pamonha. Mittagessen: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Mexido, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Uvas, Atlhetica Best Whey. mehr...
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1541 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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adrianaurt's Gewichtsverlauf
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