Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2011
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105,3 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 106,44g | Kohlh: 229,59g.
Frühstück: Orange Juice, Bacon, Blueberry Pancakes, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Abendessen: Bread Stuffing, Mashed Potatoes (Whole Milk Added), BBQ Sauce, gg sweet corn, Chicken Thigh, Chicken Drumstick. Snacks/Sonstiges: Light Cran-Grape Juice, 100 Calorie Packs Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels, Vanilla Ice Creams, Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type), dark sweet cherries, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Pepsi (12 oz). mehr...
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3568 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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