Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 14,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 41,72g | Eiw: 185,61g | Kohlh: 303,71g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. Abendessen: Publix Seeded Whole Wheat Bread, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt. mehr...
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2728 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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