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Fokus selanjut nya, memperbaiki asupan nutrisi & pola makan 🌹🫰🏻
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51,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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930 kcal
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Fett: 33,39g | Eiw: 22,85g | Kohlh: 139,37g.
Frühstück: Greenfields Strawberry Yogurt (125g), Kapal Api Special Mix. Mittagessen: Telur Dadar, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Abendessen: Teh Manis, Bakmi GM Pangsit Goreng, Bakmi GM Mie Ayam. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten, Cardio - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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