|
Всем 👋 очередное возвращение и набор веса🙃, Я на позитиве и не отчаиваюсь 👍🙏☺️новая методика- полный отказ от сладкого и мучного и интервальное голодание. Для меня очень удобное время с 10:30 до 18:30 , а так же тренировки с утра растяжка( йога 🧘♀️) и осанка. Вечером тренировка по программе худею за 30 дней.
|
95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
864 kcal
|
Fett: 50,28g | Eiw: 64,89g | Kohlh: 37,96g.
Frühstück: Чай, Колбаса Варено-Копченая, Сыр, Вареное Яйцо. Mittagessen: Болгарский Перец, Рис Вареный, Сыр, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Sonstiges: Мандарины. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анастасия В.К.'s Gewichtsverlauf
|