Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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78 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 22,87g | Eiw: 89,51g | Kohlh: 91,21g.
Frühstück: Clara de Ovo, Ovo, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Mittagessen: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Laranjas, Lentilhas Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Vono Batata com Cenoura . Snacks/Sonstiges: Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. mehr...
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2105 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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