Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 46,50g | Eiw: 164,17g | Kohlh: 262,24g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Publix Mixed Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey. Abendessen: Costco Rotisserie Chicken, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Carrots , Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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