Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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97,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1722 kcal
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Fett: 38,22g | Eiw: 153,53g | Kohlh: 181,82g.
Frühstück: S-Budget Haferflocken, Äpfel, S-Budget Naturjoghurt. Mittagessen: Karotten, Rindfleisch, Wolf Bandnudeln. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Kokosöl, SPAR Jalapeños. Snacks/Sonstiges: Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Äpfel, S-Budget Haferflocken. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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