Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2023
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129 kg
Bisher verloren: 49 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 54,07g | Eiw: 113,60g | Kohlh: 90,22g.
Frühstück: Hortifruti Beterraba Crua, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Giroil Maca Peruana, Body Action Creatina, Jeunesse Fuze. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Hortifruti Cebola Crua, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Hortifruti Cebola Crua, Quero Feijão Carioca , Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Centrum Polivitamínico, Azeite de Oliva, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Ovo Frito, Banana Prata, Batavo Iorgute Natural Desnatado. mehr...
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3766 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Sateremaue's Gewichtsverlauf
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