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día 1
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115,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 35,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1167 kcal
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Fett: 28,92g | Eiw: 84,13g | Kohlh: 147,80g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Banana. Mittagessen: Zanahoria, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Tapa Nalga. Abendessen: Tapa Nalga, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara). Snacks/Sonstiges: Universal Pan de Viena , Paladini Jamón Cocido, Durazno, Tostadas de Pan Integral, Huevo Tibio. mehr...
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3367 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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bruno neira's Gewichtsverlauf
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