Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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104 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1892 kcal
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Fett: 55,88g | Eiw: 129,28g | Kohlh: 216,99g.
Frühstück: Mayonesa, Swan Jamón de Pavo, Bimbo Pan Blanco, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Plátano, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Toks Carne de Res Asada con Tallarines y Verduras, Arroz Blanco. Abendessen: Mission Tostadas Horneadas, Tortillas de Maíz, Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Pudines de Chocolate. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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