Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2023
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101,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3657 kcal
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Fett: 130,37g | Eiw: 158,04g | Kohlh: 479,22g.
Frühstück: Mevgal Greek Yoghurt, Fruit Salad, Blueberry Muffins , Tea with Skimmed Milk, Hovis Toast & Butter, Plain Pancakes . Mittagessen: Tea with Skimmed Milk. Abendessen: Tesco Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Flora Original, Asda Grated Cheese, Tea with Skimmed Milk, Brussels Sprouts (Frozen) , Tesco Healthy Living Sausage & Mash. Snacks/Sonstiges: Tesco Skimmed Milk, Barratt Refreshers, Barratt Refreshers, Maryland Mini Choc Chip, Maryland Mini Cookies , McCoy's Flame Grilled Steak Crisps (30g), Walkers Quavers (16g), Crips Quavers. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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mushypeakeck's Gewichtsverlauf
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