Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2014
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86,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 75,44g | Eiw: 70,27g | Kohlh: 339,46g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Abendessen: Farinha de Milho, Spoleto Bacon, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carne. Snacks/Sonstiges: Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cenouras. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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