Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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65 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2373 kcal
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Fett: 99,00g | Eiw: 76,08g | Kohlh: 298,66g.
Frühstück: Aldi Bergkäse, Frischkäse, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Aldi Bio Knäckebrot . Mittagessen: Frischkäse, Milbona Sandwichscheiben mit Emmentaler, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Bratkartoffeln, Spiegelei. Abendessen: Aubergine, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Äpfel, Brauner Zucker, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Haferkekse, Alnatura Agavensirup, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Stillen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,7 kg pro Woche
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