Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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79 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 58,26g | Eiw: 163,74g | Kohlh: 131,38g.
Frühstück: Reis (Gekocht), Hähnchengeschnetzeltes, Milch 1,5%, Spiegelei. Mittagessen: Aldi Rote Paprika, Goldähren Protein Wraps, Vemondo Falafel. Abendessen: Milbona Bio Körniger Frischkäse, GutBio Reiswaffeln ohne Salz. Snacks/Sonstiges: Spiegelei. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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