Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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89,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1942 kcal
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Fett: 63,59g | Eiw: 156,16g | Kohlh: 189,54g.
Frühstück: Queensberry Geléia de Morango Diet, Pão Integral, Frimesa Banha de Porco, Horst Ovo. Mittagessen: Laranjas, Yoki Farofa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Abendessen: Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Parmalat Leite Semidesnatado, Parmalat Whey Protein, Nestlé Leite em Pó Ninho, Pasta de Amendoim, Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sport - 10 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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