Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
|
75,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2378 kcal
|
Fett: 53,87g | Eiw: 194,59g | Kohlh: 283,96g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Green Peas , Publix Seeded Whole Wheat Bread, Brown Gravy, Sodexo Whipped Potatoes & Gravy, Aldi Cubed Steak. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. mehr...
|
|
2899 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mike in NC's Gewichtsverlauf
|