Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2023
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101 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1701 kcal
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Fett: 61,07g | Eiw: 126,31g | Kohlh: 160,10g.
Frühstück: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Kirkland Signature Fresas Congeladas, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Plátano, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Cebollas, Jitomate, Swan Jamón de Pavo, Chata Chilorio, Mayonesa, Bimbo Pan Cero Cero. Mittagessen: Pozole, Chata Pozole Rojo . Abendessen: Pollo Asado, Tortillas de Maíz, Chata Chilorio, Herdez Salsa Casera. Snacks/Sonstiges: Bamboo Lane Crunchy Rice Rollers. mehr...
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2991 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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nachosalas's Gewichtsverlauf
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